Sök
  • My Soul Yoga

Pranayama

Uppdaterat: mar 26


Välkommen till en workshop med fokus på vår livsviktiga andning!


När: Lördagen den 17 april

Plats: My Soul Yoga, Vällingbyvägen 157

Lärare: Frida Linzander och Celia Gelinder

Investering: 550 kr. Har du Yoga till midsommar-kortet kostar det endast 495 kr.

Innehåll: Pranayama, hathayoga med fokus på andning, kort föredrag om traditionen och tekniken, samt kaffe, te, frukt och choklad.

Antal platser: 8

Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs.


Pranayama, som är andningsövningar, är en viktig del i yogan. Enligt yogans filosofi kan vi genom Pranayama reglera och öka flödet av livskraften (Prana) i kroppen.

I dessa tider kan vi uppleva mycket stress och oro och kan behöva påminna oss om hur viktigt det är att andas.


Pranayama är en fantastisk teknik som du kan ta med dig och använda dig utav utanför din matta för att hjälpa dig i din vardag vid stressiga och utmanande situationer.


Det här är workshopen för dig som vill fördjupa din yoga och även för dig som vill lära dig tekniker för att hantera stress, oro och ångest.


Vi kommer att börja med ett yogapass med extra fokus på andningen där du får uppleva skillnaden i vad som händer när du andas på ett visst sätt, för att sedan efter en fikapaus tillsammans utöva en längre session med pranayama.


Hälsofrämjande effekter med Pranayama

  • minskar stress

  • ger ökad avslappning

  • ökad koncentrationsförmåga och närvaro.

  • balanserar nervsystemet och aktiverar det parasympatiska nervsystemet

  • ger dig återhämtning och avkoppling


Jag är sugen! Hur anmäler jag mig?

Du bokar dig via Bokadirekt. Avgiften betalas därefter via faktura.


Varmt välkomna till en påfyllande halvdag med ditt andetag i fokus!

Frida & Celia


71 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla