Schema våren 2021

Vilken klass passar dig?

 

Hos My Soul Yoga är det lätt att hitta en klass som passar, vi har hathayoga i flera nivåer samt yinyoga, coreyoga och mediyoga. Dessutom morgon-, lunch- och helgpass. Om du är osäker på vilken du ska välja, tveka inte att kontakta oss på info@mysoulyoga.se eller prata direkt med din yogalärare

Hathayoga 1

Måndagar 20:00-21:00
Onsdagar 20:30-21:30 
Torsdagar 17:45-18:45

Är du nybörjare? Eller vill finslipa teknikerna? Då är det här passet för dig. Här tar vi allt från början, bygger upp kroppen med stärkande, mjuka rörelser samtidigt som vi stillar sinnet med fokus, andning och meditation. Hatha 1 är en klass att börja sin yogaresa med - och alltid komma tillbaka till!

Hathayoga 4

Torsdagar 19:00-20:45

 

En utmanande klass för dig som har yogat länge. Den här klassen kräver vissa förkunskaper, så prata med någon av oss yogalärare om du vill prova.

Morgonyoga

Fredagar 06:45-07:45

 

Börja din dag med ett skönt pass hos oss! Om morgonen väcker vi kroppen försiktigt med mjuka rörelser som samtidigt stärker och sträcker - ofta med en längre meditation som avslutning. Sen är du redo att påbörja dagen med påfylld energi.

Mediyoga

Måndagar 11:45-12:45
Söndagar 19:15-20:30 

 

En lugn och mjuk yogaform som passar alla oavsett ålder. En stunds medveten närvaro där du rör dig tillsammans med ditt andetag. Du mjukar upp och stärker dig själv inifrån och ut. Övningarna görs sittande, liggande eller stående och kräver inga ingenting alls - förutom din närvaro.

Hathayoga 2

Måndagar 18:30-19:45 
Onsdagar 17:30-18:45

 

Vill du ta dig vidare och lära dig yoga på ett mer sekvenserat vis? I hatha 2 tar vi grunderna från hatha 1 in i nya positioner, fördjupar tekniken och börjar andas mer medvetet. Vi börjar titta på solhälsningen och flera stående positioner.

Coreyoga

Onsdagar 19:00-20:15 
 

En klass som fokuserar extra på vår viktiga core, alltså musklerna runt bålen. Vi fokuserar på att stärka det området och kan hjälpa dig att få bättre hållning, starkare rygg och mage. Utan att lämna ute yogans inverkan på sinnet och andningen.

Lunchyoga

Onsdagar 11:45-12:45 

 

Ta en paus i din arbetsdag och fyll på med ny energi i kropp och sinne. Vi blandar mjukhet med lite mer avancerade positioner. En klass som passar alla!

My Soul Friday

Fredagar 16:00-17:00
 

En spännande klass som byter skepnad från vecka till vecka. Ibland mjukare, ibland flödande, ibland längre meditation eller andningsövningar. Läraren sätter sin prägel och klassen passa alla..

Hathayoga 3

Tisdagar 18:00-19:30
Fredagar 11:00-12:30

 

I hathayoga 3 utmanas du ytterligare och får möjlighet att ta dig djupare in i din yoga. Du lär dig mer om de fysiska positionerna, men också om andningen och sinnesnärvaron. En klass för dig som har hållit på med yoga ett tag.

Yinyoga

Tisdagar 19:45-21:00 Torsdagar 11:45-12:45

I yinyoga är positionerna mjuka, lugna stretchar som utförs sittandes eller liggandes och hålls 3-5 minuter. Med hjälpmedel som bolster, filtar och block får kroppen att slappna av, utifrån sina förutsättningar. Gravitation och avslappning öppnar upp din kropp och ditt sinne.

Helgyoga

Lördagar 9:00-10:00 
 

Ett skönt pass på lördagsmorgonen är en bra start på helgen. Ett blandat hathapass som passar alla nivåer och där läraren sätter sin prägel. Men alltid stärkande för kropp och sinne.

Senioryoga

Tisdagar 10:00-11:00


Ett lugnt, mjukt yogapass där vi bygger upp kroppen med stärkande rörelser och stillar sinnet med andning, avslappning och meditation. På detta pass är vi extra noga med att hålla avstånd. Passar dig som är äldre eller av andra skäl vill ha ett lugnt pass med trygga avstånd mellan mattorna. Max 8 deltagare.

Söndagar 9:30-11:00
 

Välkommen på en fysisk och dynamisk klass! Vi värmer upp med solhälsningar och flödar sedan genom ashtanga-yogans positioner, med stor vikt på att synka rörelser med andetagen. Klasserna följer samma struktur men har olika tema varje gång. Då det är en fysisk och lekfull klass är det en fördel om du yogat ett tag och/eller är van vid träning.

Vinyasa flow

© 2021 by My Soul Yoga.