VÄLKOMMEN PÅ WORKSHOP MED LIVIA WANNTORP (Certifierad yogalärare E-RYT-500, YACEP) – Livia’s yoga
När: 23 mars kl.10.30-13.30
Vi använder dem så fort vi rör oss och står och de är A och O inom fysisk yoga.
Deras rörlighet är starkt kopplad till större frihet i knäna, höfterna och nacken samt till balansen!
Trots allt detta kommer vi ihåg dem mest vid påkomna problem.
Denna interaktiva workshop där teori vävs in i praktik, vänder sig till alla som vill lära sig mer om hur vi kan hålla fötterna friska och pigga under åren med hjälp av rörelse.
Vi börjar workshopen med en grundande meditation för att öka medvetenheten kring fötterna, följt av c. 3 timmar (liten paus i mitten) yoga och rörlighets- samt somatisk träning med bollar, yogablock och filtar för att dels väcka upp tårna, hälar, fotvalv och plantarfascias ursprungliga känslighet och förbättra deras rörlighet!
Vidare, utforskar vi hur rörligheten i foten är kopplad till knän- och höfternas frihet och balans samt testar övningar som kan hjälpa oss att få flera av de vanligare stående yogapositionerna att kännas bättre i kroppen.
Välkommen!
Kommentare